Trebuie să vă deschideți mintea pentru aceasta. Când a văzut gustarea de budincă de chia, i -am dat fiicei mele, mama mea vitregă, care iubește mâncarea, a refuzat să o guste chiar. Ceva despre budinca de chia poate jigni sensibilitățile unuia, dar sunt obișnuit cu acea atitudine din casa mea, deoarece aproape fiecare aliment jignește sensibilitățile cuiva.
Budinca de chia este extrem de simplă, motiv pentru care sunt un fan atât de mare. În plus, semințele de chia, găsite la orice magazin alimentar în aceste zile, constau din antioxidanți, proteine și fibre. De ce fiica mea a spus da la asta, nu sunt sigur. Poate că a fost cuvântul „budincă”, care este sincer înșelător.
Combinați semințele de chia cu lapte de migdale sau lapte de nucă de cocos și lăsați -le să stea 20 de minute. Semințele devin gelatinoase, motiv pentru care îi va împiedica pe unii oameni, dar dacă poți să -l faci pe copilul tău să -l mănânce, este o gustare mult mai densă în nutrienți decât o bucată de fructe și are mai puțin zahăr decât un zbar.
Am descoperit budinca de chia când am făcut o curățare susținută de 2 săptămâni cu amicul meu Marnie, care sugerează Apple cubulețe în budinca ta de chia. Scarlett nu preferă niciun măr – și pentru mine să o răsfăț cu lapte de migdale de vanilie sau ciocolată, pe care îl fac frecvent. (Atât de mult pentru mai puțin zahăr decât un zbar.)
Ea și cu mine ne -am agățat de această gustare și am mâncat tone de o lună. Pentru adulții care se luptă printr -un fel de plan de zahăr/fără carbohidrați, este un lucru grozav să mănânci mâncare.
Budincă de chia
Rețetă amabilitate de a deveni sănătate
1/2 cană semințe de chia
2 căni lapte de migdale neîndulcit
1/2 lingură scorțișoară (sau după gust)
1 măr, tocat
1. Amestecați primele trei ingrediente. se amestecă bine.
2. Adăugați mărul tocat. se amestecă bine.
3. Lăsați să stea 5 minute pentru a îngroșa budinca.
Acest lucru trebuie să fie mult mai mult decât suficient pentru două porții. Puneți unul la frigider pentru o gustare mâine.
Am încercat căpșuni în loc de mere într -o zi. Meh. Merele și scorțișoara sunt combinația câștigătoare.
Copilul tău va mânca asta?