împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Căutăm continuu să ne îmbunătățim stilul de viață și sănătatea. Mâncarea sănătoasă este un element critic în acest proces introspectiv cu gândire înainte și este important să lucrați cu specialiști în domeniul sănătății pentru a adopta cele mai noi practici de mâncare sănătoasă. Pentru a vă ajuta să vă ghidați pentru a vă menține sănătatea cu obiceiuri alimentare sănătoase, echipa de la Physiomed a oferit acest ghid rapid.
Planificați -vă mesele
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care atingem opțiunile nesănătoase este că opțiunea nesănătoasă este adesea mai ușoară și poate fi gătită mai rapid. Pentru a depăși această problemă, încercați să vă concentrați mai mult pe planificarea meselor și să vă oferiți opțiunea unei mese rapide și mai sănătoase atunci când nu aveți mult timp în timpul săptămânii.
Invata sa gatesti
A lua timp pentru a învăța să gătești poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dietetice generale. Nu veți solicita o pizza sau nu veți mânca o masă procesată atunci când vă veți putea bucura de timpul dvs. în bucătărie gătind cu cei dragi. Încercați să urmați cele mai recente bloguri alimentare online și să examinați rețetele de celebrități pentru a vă testa abilitățile. De -a lungul timpului, vă veți perfecționa abilitățile, veți îmbunătăți calitatea alimentelor pe care o mâncați și veți obține un control mai mare asupra dietei.
Dormi o noapte bună
Știm acum că cei care nu obțin cel puțin șase ore de somn pe noapte au o cantitate crescută de hormoni foamei în sistemul lor a doua zi. Motivul evolutiv probabil pentru acest lucru că corpul tău este pus sub stres atunci când nu dormi și necesită mai multă energie pentru a preveni o amenințare percepută pentru sistem. .
Înrudite 6 motive pentru care trebuie să aspirați în mod regulat
Fiziomed este aici pentru a vă ghida în realizarea dietei dvs. ideale sănătoase în anul următor. Pentru a învăța mai multe sfaturi pentru alimentația sănătoasă, aruncați o privire la această ultimă infografie.
Link către această postare: Ghidul nostru rapid pentru a mânca sănătos
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune